人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應該怎么制定呢？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
秋季學期班主任工作安排周計劃篇1
一、加強對學生的思想教育
八年級的學生開始張揚個性，注重自我，對父母，老師的教育開始產生不同程度的逆反，因此本學期利用班會課反復對學生進行“中學生日常行為規范”和“感恩教育”，強調思想是行動的指南，品德遠遠勝過有才而無德，會做人，做好人是做好事的前提，組織多次感恩教育主題班會，讓學生思想上真的有所觸動。
二、抓好幾項常規工作：
(1)班級衛生工作實行責任到個人的制度，逐漸形成完善的評比競爭機制。
(2)狠抓學生的思想工作。根據每個學生的不同特點幫助學生樹立合適的目標。另外，通過學習小組的建設以及各種活動的開展，加強班級凝聚力以及同學之間的合作意識。
(3)從細節處著手培養學生良好的行為習慣。
(4)積極組織學生參加各項文體活動，增強集體觀念和集體榮譽感。
(5)強抓語文、數學、英語三門主要學科的學習。
(6)組織學習小組，形成適合本班級特點的合作學習氛圍。
(7)充分利用黑板報、衛生角、競賽欄等輿論工具潛在的教育功能，激勵學生積極進取，促使班集體建設不斷完善。
(8)嚴格請假制度，堅決杜絕私自外出。
(9)大力加強安全教育，時時處處講安全，以防為主，同家長經常取得聯系 ，防止各類事故的發生。
(10)經常性地做好校紀校規的檢查督促工作，特別是遲到、上課講話等違紀現象，要及時教育，杜絕打架的現象。做好儀表的規范化教育，男生不留長頭發，女生不化妝。配合政教處加強學生衛生保健和心理健康，抓好班級的室內衛生及包干區衛生。
三、加強學生的自覺學習
1、擴大學習成績方面的獎勵面，激勵每個同學都去進步。每學期有期中、期末兩次大檢測，對總分前五名以及進步明顯的同學給予獎勵。
2、開展“周進步之星”“月進步之星”“學期進步之星”的評選。
3、關注學科薄弱生，給他們更多的鼓勵和關愛。這一學期對于學生的成長和發展來說至關重要，尤其是那些學困生，在他們可能要自暴自棄，也可能在堅持一步就能上去的緊要關頭，做為一名班主任要做的就是向上推他們一把，給每一個學生制定不同階段各自的學習目標，循序漸進，逐步提高。
四、與科任教師溝通，協作，努力為學生的全面發展提供空間
做一名班主任，應著眼于學生的終身發展。初中階段應是為他們的繼續學習打好堅實的基礎的時候，因此應引導學生不偏科，平時多講四門主科的重要性，不要給自己將來的學習留下死角，并與科任教師多多溝通，了解學生在課堂上的表現，及時糾正錯誤的做法，促進學生全面發展。
五、與家長聯系，溝通
充分利用好電話家訪這條交流渠道。做到與家長聯系講方法，共同協商共性問題，應引導家長正確面對學生存在的問題，和家長進行充分的溝通。防止用粗暴的方法傷害學生身心。
注意事項
1、擬定班主任工作計劃之前，需要了解班級特點，了解學生特點。掌握第一手資料，會給后面制定的相關制度、公約以及準備開展的活動帶來便利。
2、班主任工作計劃中要有切實可行的班級活動安排，無論什么活動，都是以為班級風氣建設服務，為學生成長服務。
3、班主任工作計劃中，還需要注意對個別學生的教育工作。不能只講全面，不講個體發展。
4、班主任工作計劃，還需要落實到行動中，還需要具體實施，不能計劃與實際脫離，成為紙上空談。
秋季學期班主任工作安排周計劃篇2
從第三周開始見習到此刻已經有一個多月了，經過這一個多月與學生的接觸，尤其是跟班主任的接觸和學習中了解到學生學習過程、學習習慣，再加上看學生的檔案，使我對全班的學生有了初步的了解，其中大部分學生在各方面做的十分好，處處按照《中學學生行為規范》的要求去做。班干部基本能作好自我的本職工作，可是也有個別的學生還處于適應的過程中。高二學年下學期是高中教育的關鍵階段，為了使學生盡快適應新的教育環境，在各方面得以健康的發展，充分挖掘學生的智慧潛能，把本班建成具有“團結、活潑、嚴謹、求學”的班風，把學生培養成有夢想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。在今后的時間里，我要協助班主任加強對學生的管理，從各方面嚴格要求，在本學期我準備從以下幾方面開展工作：
一、思想建設方面：
高二是青少年身心發育的一個重要階段，極易產生一些心理問題、成績分化情形大面積產生，作為班主任，首先任務就是要盡快熟悉學生，想方設法縮短與學生的距離，為學生排憂解難，讓每一位學生都能歡樂成長。要引導好學生的從高二到高三的準備，構成一個好的基礎，班主任要善于用心觀察，發現問題，及時解決，善于用一切方法來激勵先進，力爭做好每位學生的思想工作，使他們提高認識，不斷上進。大力配合學校政教處、團委會組織開展的各項有益活動。開好每月一次的主題班會;班干部組織，群眾參與，進行愛國主義、愛校、愛班教育，培養團隊協作意識。
對學生進行艱苦樸素、團結互助的教育。本學期本班將配合學校創造“綠色學?！钡幕顒樱覝蕚淅冒鄷r間在班里搞一次“獻愛心”活動，并開展“垃圾回收”活動，將所買的款項捐獻給家庭困難的同學，幫忙他們解決一些困難，在募捐活動中教育學生要樹立厲行節儉、反對浪費的思想，杜絕同學之間比吃、比穿、比戴等現象。
二、組織建設方面：
建立一只班干部工作團隊。班干部是班里的核心，充分調動班干部的用心性是帶好整個班級的關鍵，、建立一只班干部工作團隊。班干部是班里的核心，充分調動班干部的用心性是帶好整個班級的關鍵，班級干部組建，采取自我推薦，民主選舉的方法，使一部分熱心為大家服務的同學走上班干的崗位，發揮他們的帶頭作用，鍛煉學生的自我管理潛力。所以我要指導好班委會、團支部工作，樹立正氣，培養班級體的凝聚力，同時要發揮班干部的核心作用，及時研究解決班內存在的學習問題、紀律問題、衛生問題及時向我反映狀況，營造良好的班風，帶領全班同學共同提高。所以我要指導好班委會、團支部工作，樹立正氣，培養班級體的凝聚力，同時要發揮班干部的核心作用，及時研究解決班內存在的學習問題、紀律問題、衛生問題及時向我反映狀況，營造良好的班風，帶領全班同學共同提高。
三、制度建設方面：
用“中學生手冊”來要求學生，規范每一位學生的行為。根據學生實際狀況，制定獎懲分明的班級公約;在緊抓學習的同時，行為規范是否做得好直接會影響到整個班級的風氣。某種程度上來說，也是對學生個人綜合素質的培養。開學以來，我始終要求學生不僅僅學科成績要過硬，各個方面都要嚴格要求自我。本學期我將緊抓行為規范，打造出全方位優秀的學生。對班內的各項工作做好分工，例如：衛生值日職責到人，誰出了問題誰負責，對問題嚴重的同學進行適當地懲罰。同時同學們之間互相協作、互助性幫忙、互相監督，把班里的每件事都做好。
四、學習方面：
用心探索素質教育的新途徑，配合任課教師，激發學習興趣，培養競爭意識，有“你追我趕”的比學風格，提高整體水平，使我班班風正，學風濃。我班是重點班，每個學生都有考上大學的夢想，要想實現自我的夢想，務必從高二分班后的學習抓起，作為班主任，我想著重在以下幾個方應對學生進行引導：首先幫忙學生做好從高一到高二的過度。其次引導學生合理安排各科的學習時間;培養他們的學習自主性。指導他們結合自身特點制訂學習計劃。對他們進行良好的學習習慣培養互幫互學，共同提高：充分利用周圍學生的學科優勢，發揮團隊作用。然后是在高二下學期緊張的學習的狀況下，抓緊時間多看參考書，多作練習題，為高三打基礎，對學習有困難的同學用心的幫忙他度過難關。使每個學生將來都能實現自我的夢想?？傊?，在本學期內，我將盡心盡力，協助作好班主任工作。
狀況分析：
高二(6)班共有學生50人，其中男生25人，女生25人;團員41人。
高二廣州市語、數、英三科統考成績分析結果年級排行：前30名15人;前50名28人;前100名45人。學生思想純樸，進取心強。班級的日常行為規范較好，貼合學校的各項要求。大多數學生學習努力，嚴格遵守學校行為規范，班級基本構成良好的學風和班風。班級中仍然有少數同學在學習上存在困難，在年級中處于中等的位置。學生的壓力很大，但干勁也很足，有信心考進大學。
20__年上學期本班的管理目標是：
建立一支有進取心、潛力較強的班干部隊伍，全體同學都能樹立明確的學習目的，構成良好的學習風氣;培養學生良好的行為規范，弘揚正氣，逐步構成守紀、進取、勤奮的班風。以培養高質量的畢業生為目標。
工作要點：用心貫徹落實學校布置的各項常規工作，做到德育工作長抓不懈。
班級的具體工作安排如下
1、抓好班級一日常規，每日的保潔工作，每周的衛生清潔工作;杜絕遲到、曠課現象，抓好自習課紀律，提高學習效率。落實值日組長制度，職責到人。
2、落實每月一次的黑板報宣傳工作。提高板報、墻報質量，營造良好的學習氛圍，構建良好的班級文化。
3、利用班會對學生進行思想教育，發揮學生的主觀能動性，激勵學生。
4、透過組織班級活動培養學生的群眾觀念，增強班級凝聚力。
5、定期開展學習活動，培養學生良好的學習態度和方法。
6、開展有益的文體活動，促使學生的身心健康發展。
7、組織學生用心參與學校的各項活動，力爭在各項活動中取得好成績。
8、定期與學生談心交流，了解學生的思想動態，及時疏導解決學生的問題。
9、組織學習小組，建立互幫互學的學習機制。
10、開展德育科研課題個案分析及主題班會課的開設。確定由班干部主持的每周工作總結，到達學生自主管理的目標。
時間安排表：
第三周：師生初見面。
第四周：主題班會課——告別陋習，走向健康與禮貌。
第五周：月考考試，考試得失談：學習經驗交流。一月紀律、學習自評。月考評優及級內總結大會。
第六周：主題班會：我的夢想
第七周：主題班會：現代中學生形象
第八周：主題班會：我為班級爭光彩
第九周：自?。何覟楦叨?6)班做了什么復習迎考。
第十周：期中考試。
第十一周：期中考試?？荚嚨檬д劊簩W習經驗交流。
第十二周：主題班會：推廣普通話。
第十三周：“藝術節”活動。主題班會：特長展示(手工制作、網頁制作、繪畫、書法等)。
第十四周：主題班會：法制教育活動。
第十五周：主題班會：開展禁煙禁毒活動。(全班學生禁煙簽名)
第十六周：主題班會：優秀青少年的十個好習慣。
第十七周：主題班會：我的未來，我決定
第十八周：主題班會：“成績跟蹤表”與我的目標。
第十九周：期末復習動員。(全班學生“考試承諾”簽名)
第二十周：期末考試。
第二十一周：期末評獎：學生考評、評優等活動。我的假期計劃。
以上計劃爭取落到實處，若有不妥之處，爭取在實踐中逐漸完善。
秋季學期班主任工作安排周計劃篇3
一、指導思想
(一)以平等、尊重、信任、關愛為原則對待每一位學生，關注每一位學生的成長。
(二)嚴格按照學?！督逃芾硎謨浴泛汀吨行W生守則》等文件要求開展班主任工作，使學生嚴格遵守學校規章制度，共同維護學校的教學秩序。
(三)結合原班主任工作計劃開展工作，
二、班級情景分析
(一)基本情景
高一(7)班為年級普通班，共有學生67人，其中男生34人，女生33人，內宿生63人，外宿生4人。學生平均年齡為16歲。學生多數來自農村，父母務農或外出工作，多數學生獨立本事較強。學生入學成績平均分大概為500分，其中有幾位擇校生。
(二)存在問題
1、學習方面：
(1)大部分同學基礎比較薄弱，學習不夠認真。
(2)大部分學生都還沒有適應高中學習節奏，不會合理安排時間，沒有學習計劃。
(3)部分同學沒有學習目標，學習進取性不高，甚至有厭學情緒。
(4)部分同學有偏科現象，做作業不認真或不做作業。
2、紀律方面：
(1)個別學生紀律不好，經常違反學校紀律，受到德育處懲罰。
(2)部分學生自律性比較差，上自修、自習時講話，影響別人。
(3)部分同學對班級團體活動不進取，缺乏團體精神。
(4)部分班干不進取工作，班級凝聚力不夠。
三、實習期間工作重點和主要任務
(一)工作重點
1、培養一支優秀的班干部隊伍。明確班干部的任務，對班干部提出具體要求，發揮班干的帶頭作用。
2、建設良好的班風。制定班級管理制度，實行崗位職責制和班級專項任務職責制，讓的同學參與到班級管理中，培養同學們對班級的熱愛。
3、營造良好的學風。成立學習互助小組，各個小組之間進行競爭，營造“你追我趕”的學習氛圍，鼓勵同學們互助學習，共同提高。
4、幫忙同學們樹立夢想和制定學習目標，介紹相關的學習方法，提高同學們的學習效率。
5、增強班級凝集力。開展豐富多彩的第二課堂活動等團體活動，讓同學們團結起來，共同維護班級利益，增強班級凝集力。
6、解決班里存在的紀律問題。整頓班級自修、自修的紀律，轉化問題學生。
(二)主要任務
1、制定班級管理制度，實行崗位職責制和班級專項任務職責制，定期召開班干部會議。
2、設置值日班長一職，每一天由一位學生擔任，做好每一天的班委工作，并做好班務日志。
3、成立學習互助小組，明確小組學習任務，營造“你追我趕”的學習氛圍。
4、開展主題班會，經過主題班會“幸福不靠命運，而靠自我開拓——學習經驗交流大會”向學生介紹高效的學習方法，幫忙同學們制定學習計劃;經過主題班會“學會感恩”激發同學們的學習動機，從而努力學習。
5、開展第二課堂“歡樂學語文，你我齊參與——趣味語文知識競賽”，培養同學們的學習興趣和合作精神。
6、出關于夢想的墻報。
7、經過談話的方式對紀律不好、學習不認真的學生進行教育，努力轉化他們。
四、日常工作
1、跟早、晚讀。每一天早上6：50、傍晚6：50到課室檢查人數，督促學生認真讀書。
2、跟早操。早讀后督促學生戴好胸卡，迅速到操場集中，認真做操。
3、參加學生活動。觀看學生的每一次籃球賽和乒乓球賽，給他們支持和鼓勵。
4、每一天自習課和周二、周三、周五到課室坐班，解決學生的學習問題，維持紀律。
5、每一天找一位學習談話，了解學生的思想動態、學習狀況和生活，及時給予學生幫忙。
6、不定期召開班干部會議，總結班里的情景，了解班干的工作情景，布置相關任務。
7、每周召開常規班會，與學生共同討論班級存在問題。
8、每周巡女生宿舍一到兩次，了解他們在生活上遇到的困難，了解她們的思想動態。
五、具體工作安排
第一周：
1、見習期間，初步了解班級基本情景，包括學習情景、座位表名單、課程安排等，并以最少時間將學生的姓名和模樣對號入座(異常是班干部)。
2、觀察原班主任的日常工作及班級管理方法;經過聊天掌握學生思想、個性、夢想等問題，然后根據班級情景制定班主任工作計劃。
第二周：
1、開主題班會——《幸福不靠命運，而靠自我開拓——學習經驗交流班會》，經過優秀學生介紹學習經驗心得，也談談自我的學習經驗，幫忙同學們提高學習效率。
2、召開班干部會議，初步制定班級管理制度，要求班干部團結合作，鼓勵他們在學習和紀律上發揮帶頭作用。
3、找個別紀律不好的學生談話，了解他們的想法和學習情景，向他們提出明確要求，鼓勵他們認真學習。
第三周：
放國慶假，提醒同學們注意安全。
第四周：
1、制定并實行班級管理制度，實施崗位職責制和班級專項任務職責制。
2、收集學生的夢想，組織學生出《夢想墻》墻報。
3、要求值日班長每日登記好班務日志，每一天檢查，了解班里每一天的情景。
4、找個人想退學的學生談話，了解他們的思想，打消他們想退學的念頭，鼓勵他們克服困難，堅持讀書。
第五周：
1、開主題班會——《學會感恩》，讓學生學會感恩，感激父母，感激所有給予我們幫忙的人。經過感恩激發同學們的學習動力。
2、舉辦第二課堂《歡樂學語文，你我齊參與——趣味語文知識競賽》，寓教于樂，培養同學們學習語文的興趣和合作精神。
秋季學期班主任工作安排周計劃篇4
班主任在學校里全面負責班級工作，是學生班集體的教育者、組織者和指導者，同時也是班集體中的一員。班主任在一個班集體中起著重要的作用。
作為實習班主任，同樣要以班主任的身份來嚴格要求自己，班主任的職責很多很重，實習時，在原班主任的指導下，我計劃從以下幾方面要求自己，希望對學生和班級建設有一定的幫助：
1、保護學生的身心健康，促進學生的全面發展
1)建立學生個人情況說明，在一周內了解掌握學生的思想、學習情況，在兩周內了解學生的行為習慣及家庭背景，并在以后的實習過程中記錄學生學習成長的點點滴滴。
2)及時、全面、準確地把握班級整體情況，密切留意每個學生的身心變化，盡可能以學生樂于接受的方式對他們施加積極影響，對他們的思想、行為給予合理的指導。
多與原班主任交流，了解學生的個性特點，多學習心理學方面的知識，在需要的時候給予學生有效的幫助。
多向其他實習生學習，碰到有學生有情緒時，可與他們討論，共同研究可行的解決辦法，在原班主任的幫助下幫助學生。
3) 做工作時有一定的原則，與學生的關系做到：是朋友又高于朋友，樹立威信。
2、全面負責班級的日常管理工作
1) 做好考勤、值日、早操等的組織工作
2) 做好班級的總結和階段計劃
3、組織和指導各類班級活動的'開展
關心學生的課余生活，支持并組織學生學生開展各種有益的課外活動，盡自己的能力鼓勵學生發展適合自己的興趣和特長。
1) 至少組織一次主題班會，形式要新穎，不落俗套，充分調動學生的積極性
2) 在學生之間建立互助對象的關系，在學習上、課外生活上互相幫助，共同進步
4、協調和整合校內外的各種教育力量
1)經常與任課教師取得聯系，了解學生的學習情況，及時掌握學生的課業負擔量，與任課教師協調各種活動和課業負擔，幫助學生掌握正確的學習方法，激發學習興趣。
2) 經常與家長保持聯系，對學生進行家訪(10個學生)，互通情況，取得家長的支持與配合，指導家長正確教育子女，促進學校與家長的聯系。
5、其他
培養得力的學生干部，指導他們的工作，充分發揮他們在同學之間的組織活動能力。
秋季學期班主任工作安排周計劃篇5
為扎實做好我校教學研究與管理工作，進一步提高教學工作的針對性和實效性，促進各類活動特色發展和可持續發展，力爭本學年教育教學質量有大的突破。但這段時間的見習工作，使自我在以后的工作中更有信心，為此，詳細規劃了見習班主任工作計劃：
一、班級狀況分析
5班是高一年級的重點班，共有學生59人，其中男生31人，女生28人。
思想道德狀況：本班總體還是不錯的，班風用心健康，學生團結向上，大部分同學已具備了較佳的思想品德，能做到尊敬教師，對待教師講禮貌，遇到問題愿意跟教師溝通，虛心地向教師學習。同學之間互幫互愛，相處融洽，但由于學生入校時間不長，同學之間不夠熟悉，從而凝聚力不強。這是以后班主任工作要注意處理協調好的問題。
學習狀況：我們班是重點班，學生比較自覺，作業能認真完成，有必須的互相競爭意識，據班主任和科任教師反映，課堂氣氛較活躍，學生的膽子較大，敢于發言、質疑。在用心健康班風下，學生勤奮好學，并且愿意互相學習，大部分學生已經逐漸養成良好的學習習慣，可是仍不排除少數學生自控力較差，學習效率較低。學生剛進入高中，在學習競爭下，感覺到學習壓力大，學習方法不得當，一旦受到考試成績的打擊，很容易變成自餒。所以，我班本學期學習工作的重點就應是引導學生找到適宜的學習方法，逐漸適應高中的學習，讓學生養成認真嚴謹的學習習慣，使他們不致因為一時的挫折而喪失斗志。
班級紀律狀況：班級紀律整體較好，學生時間觀念強，一般都比學校要求的時間早到幾分鐘，僅有少數遲到現象。能夠保證課堂安靜有序，按質按量地完成課室和公共衛生的打掃。
班干部工作狀況：大部分班干部的用心性很高，工作主動，工作潛力較強，有職責心，能夠團結同學，在做好自我分內事的同時協助班主任管理班級，有問題能及時向班主任反映，配合班主任開展工作，共同搞好班群眾。
個性狀況：大部分學生還是比較活潑的，但也有少數學生比較沉默，在座位安排上已經交錯個性活潑與不活潑的學生，使學生不至于性格走向極端。
其他狀況：學生衣著樸素大方。雖然是90年代出生的新生代，但并沒有受到“追趕潮”等不良習氣的影響。
二、工作目標
堅持把德育放在首位，落實《小學生日常行為規范》、泰日學校校規校級，繼續引導學生在校做個好學生，在家做個好孩子，在社會做個好兒童。在此基礎上，建立一支有進取心、潛力較強的班干部隊伍，全體同學都能樹立明確的學習目的，構成良好的學習風氣;培養學生良好的行為規范，逐步構成團結、活潑、守紀、進取、勤奮的班風。
1、抓好班級一日常規工作，處理好突發事件，確保班級每日都井然有序。
2、注重人文素養，落實每月一次的黑板報宣傳工作，布置好班級環境。
3、貫徹落實我校的德育特色工作，加強學生的德育教育。
4、建立起具有本班特色的班級制度規范，培養學生的群眾觀念。
5、用心在班內推進“兩綱”教育。
6、營造良好的學習氛圍，教育學生努力學習。
7、切實抓好班級小干部隊伍建設。
8、努力促進學生的身心健康發展。
9、組織學生用心參與學校的各項活動，力爭在各項活動中取得好成績。
10、關心學生、了解學生、與學生打成一片，成為學生的“好朋友”。
三、具體措施
1、抓好班主任的日常工作
抓好班級一日常規工作，組織好學生參加升旗和做操;確保每日的保潔工作，每周的衛生清潔工作到位;落實值日組長制度，職責到人;杜絕遲到、曠課現象，抓好自習課紀律，提高學習效率;組織好上學、放學。
2、落實好德育工作計劃
貫徹落實我校的德育特色工作，發揮學生的主觀能動性，并透過說教、榜樣示范、實際鍛煉、陶冶教育等多種方法，注重潛移默化，注重全方位教育，從而加強學生的德育教育。抓好學生行為規范的教育工作，建立起貼合班級特色的班級制度規范;透過組織班級活動培養學生的群眾觀念，增強班級凝聚力。根據五年級學生的年齡特點，以及作為畢業班的職責教育目標，提出要成為一名合格畢業生的要求。
3、營造良好的學習氛圍
認真布置好班級環境，創設溫馨教室;提高板報，墻報質量，營造良好的學習氛圍，構建良好的班級學習文化。教育學生努力學習，明確學習目的，端正學習態度;培養學生良好的學習紀律，構成良好的學習環境;指導學生掌握正確的學習方法;組織學習小組，建立互幫互學的學習機制。
4、加強班級小干部隊伍建設。
根據小干部實際狀況，建設小干部隊伍，使中隊委員、小隊干部及各科課代表相互協作，提高辦事效率，促進班級管理工作。
5、關心學生身心健康
促進學生養成禮貌的衛生習慣，開展有益的文體活動，組織學生用心參與學校的各項活動，促使學生的身體健康發展。用心開展心理教育，透過觀察、談話等形式了解學生的心理現狀，在認真上好健康教育課的同時，加強針對性的心理健康指導，及時矯正某些學生的畸形心理，增強他們的抗挫潛力和適應社會的潛力。關心學生，定期與學生談心交流，了解學生的思想動態，及時疏導解決學生的學習生活上問題，成為學生的“好教師”、“好朋友”。透過家訪、電話聯系、召開家長會等方式加強家校聯系，提高家庭教育的實效。
秋季學期班主任工作安排周計劃