演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。好的演講稿對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇一
人生中朋友很多，可真正的朋友又有幾個呢?
真正的朋友是和你患難與共的。真正的朋友是當(dāng)你不開心時安慰你的;真正的朋友是當(dāng)你成功時夸獎你的;真正的朋友是當(dāng)你遇到挫折時給你力量的。
她扎著馬尾辮，眼睛大大的，目光炯炯有神，給人一種親切感，聲音很溫柔，從不會大聲吼叫的她骨子里卻有一股向上沖、堅(jiān)定的勁!學(xué)習(xí)上我們倆不相上下，但總能互補(bǔ)，她就是我真正的朋友。
讓我知道我是她真正的朋友來源于一次她的“家庭事件”。那天晚上8點(diǎn)多，她打電話給我，帶著哭腔，說：“閻奧祺!”，聽到她哭的聲音，正在復(fù)習(xí)歷史的我瞬間變得不知所措，“怎么回事?”我一遍又一遍的問她，她哭著說：“我、我爸爸他……嗚嗚……他……”她的聲音斷斷續(xù)續(xù)，我猜想可能是她爸爸因?yàn)樗退妹玫募m紛而生氣了吧。我慢慢的安慰著她，好一會，她的心情才平靜下來，此外她還常常找我訴說她的心事，她也曾經(jīng)告訴過我，我是她真正的朋友。
她也是我真正的朋友，記得連續(xù)有幾天我心事重重，上課總有些心不在焉，以至于成績稍稍有些下滑的趨勢，一天早上，我說：“鄭晴萍，陪我出去一下唄，我有話跟你說。”我們倆在走廊上“竊竊私語”著，我告訴她我的心事，她開導(dǎo)著我，安慰著我，讓我慢慢變得開朗起來了，又變回了原來的我，那么天真活潑!之后我也常常找她聊天，她總能給我一些啟迪，我想，真正的朋友就是像她這樣在我需要時伸出援手的吧。
不知何時，她在我心中變得那么重要。慢慢的，我明白了，她是陪伴我的知己，她是給予我力量的同學(xué)，她更是我真正的朋友。
友情常在順境中結(jié)成，在逆境中經(jīng)受考驗(yàn)，在歲月之河中流淌伸延，她是我真正的朋友，我的成長路上有她的陪伴而變得愈加快樂!
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇二
何謂素心?心地純樸之意。語出南朝宋顏延之《陶徽士誄》：“弱不好弄，長實(shí)素心。”如此看來，素心做人，古往今來，格外追崇。
素心做人，是一種人生品味。“虛心涵泳，切己體察”這是古人推崇的治學(xué)為人之道。漢語拼音創(chuàng)始人之一的周有光，這位107歲的世紀(jì)老人每日博覽群書，筆耕不輟，特別“潮”的是，他還開設(shè)了博客。他的文字如一股春雨，潤物無聲，另辟了一塊清新之地。20xx年，他出版了新書《拾貝集》，這無疑是目前國內(nèi)最高壽者的最新作品。亞里士多德說：“人生最終的價值在于覺醒和思考的能力，而不只在于生存。人生旅程，無論歡悅悲哀，無論厚重恬淡，無論得失成敗，都應(yīng)虔誠于生命體驗(yàn)，求學(xué)于人生始終。這才是人生的最高品味。
素心做人，是一種人生歷練。在人間滄桑風(fēng)云中，只有經(jīng)歷坎坷的人，才能深諳其理，處于低谷不頹廢，遇到困難不退縮，得到贊揚(yáng)不驕矜，取得成績不炫耀。只有經(jīng)過人生的歷練，才能做到不說張揚(yáng)之言，不干張揚(yáng)之事，不逞張揚(yáng)之能，永葆內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著勃勃生機(jī)和無限活力。
人，存一點(diǎn)素心，你簡單了，世界也就簡單了。擁有一份淡泊心志，寧靜致遠(yuǎn)的心境，望窗外花開花落，觀天空云卷云束，思大海朝來潮往，品人生起起落落，在生命長河里活出自己的那份精彩，在喧囂塵世里活出一份坦然。你的自然、灑脫、從容、淡泊，就會一樣芬芳身心，恬靜自我。
素心做人，是一種人生境界。人活在世上，無論貧富貴賤，窮達(dá)逆順，都免不了要和名利打交道。素心之人，既不為名利勾心斗角，枉費(fèi)心機(jī)，也不刻意去躲避名利，自命清高。一生周游列國的“千古圣人”孔夫子，于旅途思索中點(diǎn)燃?xì)v史和傳統(tǒng)的智慧火花，創(chuàng)立儒家學(xué)說，探尋真、善、美的仁愛理想社會。
素心之人，寧靜致遠(yuǎn)，能以平常之思、平靜之心對待人生。作為“人居環(huán)境之父”的吳良鏞，是中國科學(xué)院院士、中國工程院院士、世界人居學(xué)會主席……數(shù)不清的榮譽(yù)、成就，卻沒能讓他停下前進(jìn)的步伐。然而，這位建筑大師支異常謙遜：“我的作品不多，都是大家一起做的。”不以物喜、不以己悲，是其成就斐然永荷創(chuàng)新活力的秘訣所在。
素心做人，是一種人生智慧。《菜根潭》里說得好：“古人以不貪為寶，所以度越一世。”在紛繁變紀(jì)的世道中，只有飽經(jīng)風(fēng)霜的人，才能看透事物，破譯人性，以成熟、理性的風(fēng)范處事，以豁達(dá)、睿智的風(fēng)格做事。包龍圖有首詩寫道：“法立奸胥畏，官清憑素心。”這是他的居官心得，才使他清正廉潔，成為千古名臥，至今仍英名遠(yuǎn)揚(yáng)。
泥土，只有足夠的深厚和踏實(shí)，才能滋長綠色的希望;水滴，只有融入到海洋，才能揚(yáng)起生命絢麗的浪花。大道有大道的寬敞瀟灑，小路也有小路的情調(diào)彎彎。小鳥擁抱藍(lán)天，魚兒安翔水面。慈悲是做人最好的武器，無私是做人最大的財(cái)富。當(dāng)今世界，五彩繽紛，在紅塵里行走，做一個心地善良的人，做一個性格開朗的人，做如蘭花船素心品質(zhì)的人，盡管不得大悅，可細(xì)微的滿足，縈繞于心扉，一樣芬芳身心，恬靜自我。
素心做人，是一種人生哲學(xué)。繁華時代，堅(jiān)守一份簡樸，恬靜淡泊的人生，其實(shí)就是精彩人生。擁有一顆素心，猶如品茍飲酒，或苦或甜，亦辛亦澀，唇舌一番仔細(xì)玩味，方能感知人生大志大趣。不為官大官小而煩惱，不為利多利少而計(jì)較，上坡時低一低頭，多一點(diǎn)謙卑;下坡時昂一昂首，多一點(diǎn)自信。學(xué)一學(xué)古圣和先賢，坐得住冷板凳，耐得住長寂寞;忍得住獨(dú)清貧，你才能鍛造出自己脫俗的風(fēng)骨，你才能擁有博大的胸懷和氣魄。
“人間正道是滄桑”，長壽當(dāng)學(xué)周有光。人的生命只有一次，人生從來沒有返程車票，但愿我們能從周有光老人身上得到一點(diǎn)啟示，使我們的生命更有張力，讓我們的生活充滿陽光。心寬容天下，精彩注心魂。歷經(jīng)潮起潮落的冷暖人生后，就會少一份魯莽冒失，多一份理性脫俗;少一份奴顏婢膝，多一份賢貞執(zhí)著，少一份輕浮狡詐，多一份樸實(shí)坦誠;少一份喧囂惡俗，多一份從容淡雅。
陶潛在《移居》詩中：“聞多素心人，樂與數(shù)晨夕”。我想，人的一顆素心，就像珍珠項(xiàng)鏈一樣，能讓人獲得淡然之美——那將是多么溫馨而美好啊!
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇三
在讀完《孝心不能等待》這本書后，我的心久久不能平靜。不禁讓我想起一個故事：周文王從小就以孝順出名。每天日出之時向父親請安，日落之后向父親稟告一天里發(fā)生的趣事。倘若父親身體健康，他就回喜形于色;倘若父親身體欠安，他就回憂心忡忡，晚上多次起床探視，直至父親病好之后才回去睡個安穩(wěn)覺。
逐個素來以禮儀稱著于世，相信大家聽說過“孝悌忠信禮義廉恥”這八個字，其中就以“孝”為首。中國既為“禮儀之邦”，那“孝”自然是重中之重了。我們身為華夏子孫，則更不能忘記這一點(diǎn)。
大家都知道是誰生了我們;是誰養(yǎng)了我們;是誰照顧我們的生活起居;是誰隱忍著心痛來責(zé)罰我們，教我們做人――是我們的父母!
大家都知道母親十月懷胎十分辛苦，其實(shí)父親這段時間里是非常辛苦的。他得無微不至地照顧妻子和那寄存在母體內(nèi)的小生命，連覺也睡得不安穩(wěn)。到了分娩時，那就更急了，在產(chǎn)房外轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，坐立不安的都是父親的身影。人們說母親生兒女比得癌癥還痛苦，想想就覺得可怕，可是母親還是生下我們來，那她就得為此忍受多大的痛苦呢?甚至要付出整個生命的代價!這你我可曾想過?
當(dāng)我們生下來的時候，父母為了滿足我們的物質(zhì)要求，他們一天到晚為著工作忙碌著;為了滿足我們的精神需求，他們寧愿犧牲自己的休息時間來陪我們。倘若碰上我們身體不適，父母更是心急如焚、徹夜難眠，守在我們的床前。父母為我們所做的一切，我們又可曾感恩過?
做為一個有情有感的人，面對父母為我們所做的一切，我們能熟視無睹嗎?難道那還不足以令我們做到孝嗎?父母不想我們?yōu)檫@個家做多大的貢獻(xiàn)，當(dāng)是我們輕輕的一聲問候、暖暖的一杯茶、甜蜜的一個吻……卻都能令他們欣喜、安慰。如果連這一點(diǎn)都不愿做到，那與衣冠禽獸又有何區(qū)別?甚至連禽獸都不如：“羊有跪乳之恩，鴨有反哺之義”啊!
有人說兒女學(xué)習(xí)好就是對父母最好的報答，其余都不用理會。你說這對嗎?錯，大錯特錯!“孝”是有德的最重要的表現(xiàn)，一個人倘若不孝，又如何稱的上有德呢?即使有再高的學(xué)歷，又有誰敢把祖國這位偉大的母親交給他呢?――他連生自己養(yǎng)自己的父母都不愿孝順。那更難以談得上振興中華，承擔(dān)建設(shè)社會主義新國家的重任。我們的先賢文王早已用行動表現(xiàn)給我們看了：“萬事孝為先”!
最后，用孔夫子的一句話來結(jié)束這篇文章“子入則孝，出則悌，謹(jǐn)而信，泛愛眾，而親仁，行有余力，則以學(xué)文”。
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇四
親愛的同學(xué)們：
大家好!
青春是一本打開就合不上的書，人生是一段踏上了就回不了頭的路。我們一路細(xì)心謹(jǐn)慎，細(xì)細(xì)雕琢，每走一步，花開遍地，夢想便在行走的過程中孕育而生。
記得看《建黨偉業(yè)》時，當(dāng)時莘莘學(xué)子的拳拳愛國之情震撼了我的心靈。巴黎和會外交失敗，他們義憤填膺，懷著滿腔熱血上街示威游行，無所畏懼的樣貌，讓人忍不住熱淚盈眶。和平年代的我們，盡管已經(jīng)遠(yuǎn)離了金戈鐵馬飲水河，盡管已經(jīng)用不著再醉里挑燈看劍，盡管此刻我們已經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)走近新時代。可是作為新時代的接班人，作為有夢想有本事的新青年，我們更應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大的夢想，勇于承擔(dān)起時代賦予我們的重任。
查爾斯狄更斯的《雙城記》的說道：“這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代，這是信仰的時期，這是懷疑的時期，這是光明的季節(jié)，這是黑暗的季節(jié)，這是期望之春，這是失望之冬，人們面前有著各種事物，人們面前一無所有，人們正在直登天堂，人們正在直下地獄。”隨著社會主義市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各類新興產(chǎn)業(yè)呈井噴式地出現(xiàn)并成長，社會對大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來越高。在這個充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時代，我們必須明確自我的定位，找準(zhǔn)方向，不斷提升自我的綜合素質(zhì)，才能與時俱進(jìn)，不落潮流。如果我們還是止步不前，縮手縮腳，沉溺于舒適圈中，那現(xiàn)實(shí)必定給你慘痛一擊。
青春就是用來揮霍的。初中時，我把這句話奉為我的行事準(zhǔn)則。我肆意妄為，無所顧忌地著浪費(fèi)時間，深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)社交的泥沼中無法自拔。上課下課，出行在家，只要有空，手里都拿著手機(jī)。我揮霍的青春給我?guī)砹耸裁矗遣簧暇€就根本找不到的網(wǎng)友，還是一雙逐漸模糊的雙眼，還是短暫的歡愉過后無盡的空虛感和一個疲憊不堪的身體回想起來，只覺得好笑。
此刻看來，青春當(dāng)是如初生的太陽，明媚耀眼，驅(qū)逐一切陰霾和黑暗。它擁有石破天驚的力量和開天辟地的勇氣，所以挫折與坎坷在它面前都不值一提。而正處人生最寶貴時期的我們更應(yīng)當(dāng)珍惜時間，一寸光陰皆不可輕。正如_所說：“全國廣大青少年，要志存高遠(yuǎn)，增長知識，錘煉意志，讓青春在時代提高中煥發(fā)出絢麗的光彩。”
誠然，成長的經(jīng)歷并不都是一帆風(fēng)順的，你總會遇到險灘和戈壁，總會遇到一些無論你花費(fèi)多少心血和精力都無法解決的矛盾。但時間就是最好的武器，一顆堅(jiān)強(qiáng)的心經(jīng)過歲月的打磨愈之堅(jiān)不可摧，愈之光芒四射。當(dāng)你碰到難題不知所措時，當(dāng)你殫精竭慮解不開困惑，就讓一切留給時間吧!
“日日行，不怕千萬里;常常做，不怕千萬事。”整天沉溺于手機(jī)游戲，虛擬社交里的你，拿什么去擁抱未來少年就要立大志，讓我們以夢為馬，不負(fù)韶華!
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇五
各位老師、同學(xué)們：
大家晚上好!漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。”就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。
一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學(xué)生的共同關(guān)注!
現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?
一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。
(1)制定好作息時間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
(2)進(jìn)入高考時間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動，要根據(jù)高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個小時。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時入睡。
6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個小時。9:00—11:30復(fù)習(xí)語文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂耍越裉熳詈脧?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書。休息半個小時。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂，運(yùn)動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時入睡。
6月6日距離高考還有1天：放松，考前動員，看考嘗熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣。
(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。
(4)抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
(5)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
(6)參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運(yùn)動，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。
(7)調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助;三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。
(8)調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時要多休息1--2個小時，把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
(9)心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
(10)增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
二、考試期間要求。
(1)在考試期間要適當(dāng)增加營養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開水;不宜貪涼;不宜午睡時間過久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過大;不宜在風(fēng)口上猛吹。
(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對待每一場考試。
(3)要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學(xué)會“關(guān)門”。學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。
(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。
同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：
要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。考前要千方百計(jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時間同步。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。
專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細(xì)心。
第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備。考前考后要檢查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。
第二、考試時做題要細(xì)心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)。”
切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機(jī)讀卡。
第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。
第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維。考場一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。
做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);不爭交頭卷，檢查要認(rèn)真。
恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。
同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了。現(xiàn)在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時候，很多知識的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動往往會影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對一切，不要患得患失。放松的另一個目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。
如果前一個階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個原因。這樣一來，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對高考，面對人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個圓滿的句號。
最后，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家!
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇六
堅(jiān)持，不是所有人具備，而是強(qiáng)者。
生活的旋律，回蕩耳邊，思緒回到那天的堅(jiān)持。
兒時，來到水庫，岸上的蘆花擺動著毛發(fā)，微風(fēng)使它“颯颯”作響，如孩童輕快的腳步，又如一首歡快風(fēng)趣的詩歌。灼熱的陽光將地面燒的通紅，而樹叢中淡雅的花，在林中鳥兒的歡唱聲中睜開雙眼，絢爛之極……
取出魚具，將魚餌甩進(jìn)水中，水花四濺，如花叢中奮力綻放的野菊，吐露清香。沒過多久，魚漂下沉，雙手微微顫抖，往上一提：“我去!怎么是把剪刀，運(yùn)氣真背!這年頭什么都有。”再堅(jiān)持會吧!時間如飛箭，我的額間有著乒乓球大的珍珠。正當(dāng)我準(zhǔn)備放棄時，魚漂一沉，我心頭大喜，伸出雞爪般的小手，用力一提，好大的魚啊!真是快活賽神仙。
只要不斷堅(jiān)持，就會有所收獲。
深冬，我們一家來到山腳下。望著眼前大山，蜿蜒起伏的山路，好似一條巨龍盤居在那。一股冷氣從后背悄悄探進(jìn)來，如觸摸皮膚的冰塊，更恰似至身于一個冰窟窿，不經(jīng)打了個激靈，頓時睡意全無。開始爬山，我們一路順利，在快到山頂時，山路被大雪淹沒，但抱著勝利的決心，還是爬上山頂。
堅(jiān)持，是通往成功的金鑰匙。
盛夏，跆拳道開課了。教練長著瓜子臉，一字眉，眉間還有道傷疤，身穿白色長袖衣，黑腰帶和一個濃墨重彩的鴨舌帽。剛開始，教練就讓我們--劈腿。開始劈腿，我的身體以肉眼可見的速度下沉，疼痛難忍，眼淚直掉如波濤洶涌的黃河，灑落一地。在自己的堅(jiān)持下終于成功了。
堅(jiān)持，是萬物之源的動力。
堅(jiān)持的道路并非是一條直路，而是好幾條曲折的道路，堅(jiān)持在你兩側(cè)。
在哪里存在，就在哪堅(jiān)持下去。
有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇七
“自信”，一個再簡單不過的字眼兒，可是它卻能引領(lǐng)我們走向成功。
曾幾何時，站在球場上，我是那么茫然，我不敢持球進(jìn)攻，我總是被困撓著：“我肯定投不進(jìn)的。”我不相信自己，當(dāng)然，在關(guān)鍵時刻，最后一球的執(zhí)行者也就自然不會是我。
還那是一個風(fēng)和日麗的早晨，我和幾個同伴在一起打球。那一場球，我至今也記得清清楚楚，那次是我真正超越了自己!當(dāng)時，我們雙方都打的難舍難分，球似乎玩起了游戲，我們把他打進(jìn)，它馬上又讓對方將其拋入籃筐。于是10比10，20平，40平，比分一直沒有拉開，并保持到了最后10秒。這下子，我習(xí)慣性地開始畏縮，說實(shí)話。這個時候，我打死也不想碰球，我真希望隊(duì)友們視我不存在!
開始了!由我們做最后一擊。這個時候，我的雙腳開始顫抖，一滴滴鵝大的汗球突然就掠過了我的臉頰，汗水浸泡了我的衣服，我萬分緊張。而在同時，我心中的不自信又跳了出來，可是，上天似乎故意要捉弄我。偏偏在這時，其他4個隊(duì)友都被防的死死，唯有我處于空位。怎么辦，周圍的一切黯淡下來，只有鳥兒從天空叫著飛過，這仿佛是一個生死決擇，誰也不能幫助。時間如黃河之水向前奔騰并一去不反。沒時間了!“去接球吧!”一個聲音響在我的耳邊，可是，我拿著球沒進(jìn)怎么辦?我眼前一片茫然，思維一片混亂，一時間不知所措。我伸出雙手，向前伸腳，但還沒落地，又呼的收了回來，皺著眉頭，來回?cái)[動。“接著!”一個聲音叫了起來。隨即球以迅雷不及掩耳之勢奔了過來。沒有時間給我考慮了。球一下子就擊倒了困惑中的我，并彈出了兩米。
這一摔，仿佛把我從睡夢中拉了回來。我放眼望去，隊(duì)友們放下了手，眼睛死死睜著我，個個張大了嘴巴。而氣勢洶洶的阻擊者正帶著“邪氣”朝我撲來。我心中的一抖，管不了那么多了，相信自己一回，我一個跳撲，重重按在球上，拔地而起，跳到最高點(diǎn)一個猛烈吸氣，在顫抖與左右為難中出手。球飛了出去，在筐上轉(zhuǎn)了幾圈，以最后力氣滾進(jìn)了筐。我有些難以置信，自信的力量這樣強(qiáng)大!
從這以后，我又遇到了無數(shù)這類時刻。每一次，我都努力讓自己充滿信心，認(rèn)真去干好這。自此以后，每到關(guān)鍵之時，我的同伴們甚至不出于頭腦思考，便信任傳球給我，而我也會順利完成。
在人生的岔路口，或許不自信的人永遠(yuǎn)也做不出正確選擇;而那些相信自己，對自己充滿期望的人總會找出自己的出路。向著成功奮進(jìn)，最后自然是勝利者!
羅森塔爾曾經(jīng)的實(shí)驗(yàn)告訴我們：成功不僅在于汗水，還在于我們的自信!愛因斯坦的話提示了，自信能引領(lǐng)我們走向輝煌的道理。愛默生的話則啟示我們，當(dāng)你自信時，“困難”會對你束手無策。
我要做一個自信的孩子，相信有了它的陪伴，在漫長的學(xué)習(xí)路上，我會取得更多的成功，獲得更多的勝利!
